[...] już stuknęło +20 to obawiałam się że skończę na +25 więc w sumie się cieszę, że na tym się nie skończyło :P Ale i tak cm nie tylko w okolicach tułowia pokazują, że będzie z czym walczyć. Już się nie mogę doczekać :D W gratisie wrzucam trochę fotek z sesji, którą robiła mi znajoma. Taka pamiątka- jak się kobieta umaluje i ubierze to nawet z 20 [...]
[...] samobójcze, tracą rodziny i pracę, bo to tak boli, że się żyć nie da. W sumie to miał rację, bo były momenty gdy siedziałem na spotkaniach w pracy i nie wiedziałem o czym jest rozmowa tak mnie bolało. Opisując ludziom co czułem mówiłem, że uczucie jest jak by Ci ktoś rozgrzany nóż wbijał w dupę... Ten lekarz dał mi Xyvelam 500 na 7 dni i [...]
[...] Najlepsza wg mnie garda z Krav magi jest idealna na kontrataki, parowanie ciosow. Przy stabilnej pozycji obronisz i obalenia. A na monitoringu wyglada jakbys nie chcial walczyc :-) Tu masz porownanie https://youtu.be/WAVDhEbi4VI Przy czym zobacz sobie jak poprawnie trzyma sie Garde w KM, na filmiku jest srednio poprawna, ale porownanie dobre.
[...] jej suknia ślubna. Czy to nie przyniesie jej pecha? Źródło: instagram Dokładnej daty jeszcze nie podała, ale zapewne czeka, aż zejdzie jej opuchlizna po operacji o czym pisaliśmy TU: ZOBACZ : Magda Koral w szpitalu! Jedno jest pewne. Męska część fanów pięknej Magdy może już zacząć płakać... Źródło: facebook Źródło: instagram Jeżeli [...]
Coś w tym jest- stąd czasem wjeżdża passata, zwykły ketchup czy musztarda i już inaczej:-) Przy czym musisz wiedzieć, że to mięcho to nie taki typowy kawał cycka jak z rosołu suchy jak wiór:-) Też zależy na jak starą kurę się trafi:-P Też często jaja wpadają u mnie zamiast porcji mięsa- jaja z makaronem:-)
[...] na brzegu w bezruchu, i stad to zwalcowanie przez ostatnie 2 dni, a jednak nie. Czyli jaglanka i gluten tez nie, bo w sobote wpadly babeczki pszenno-owsiane. A moze to o czym pisza (zmeczenie, nagle spadki energii, a potem znow jej nadmiar - typowe dla hashi) miewalam juz wczesniej, tylko wtedy zrzucalam wszystko na niewyspanie sie z powodu [...]
[...] oliwy z oliwek 30g kazeiny micelarnej Dodatkowo wlecial dzisiaj rower w terenie około 10-15km na oko. Nie czuję potrzeby aby jakos to uwzględnić w kaloriach czy Bóg wie czym :p. To byla czysta przyjemność. Jutro wybieram się do wawy i ciężko będzie wszystko przypiąć na maksa. Rano trzeba wstać i zrovix jedzenie do pudelek na cały dzień. Mam [...]
[...] Ja robię sobie placki gryczane z karobem plus jakiś owoc. Ale w dziale Kuchnia masz mnóstwo słodkich serników, placuszków i ciastek - wszystkie z prochem, wiec masz w czym wybierać. I taka uwaga generalna - jak masz makro ustalone - to tak komponuj miskę aby była na "0" - a nie, ze białko nie dojedzone itd. Z orzechów polecam nerkowce. [...]
Wybór strategii treningowej, która ma na celu wsparcie procesu odchudzania, jest istotny, jeżeli zależy nam na szybkich i trwałych efektach przeprowadzonej redukcji. Planując aktywność fizyczną w tym okresie, pamiętać musimy, aby treningi spełniały kilka podstawowych funkcji. Pierwszą z nich to dostarczenie wysiłku wysokiej intensywności, który [...]
Właśnie, dużo tematów przerobiłem na temat SAA na tym i innych forach Czytałem do dece npp turze itp :D wytłumaczyłby mi ktoś co to jest NPP ? Doczytałem się że ,,szybka deca'? coś wtym stylu, jak to działa okres półtrwania itp i czym się rózni od zwykłej deci ? z Z góry wielki dzieki Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-06-12 10:58:46
Dokładnie, po co takie głupie gadanie. Sam lecę grama teścia, ale mnie nikt nie pytał %-) Żebyś wiedział na czym leciał Marian zdobywając medal na MPJ 1,5 roku temu (foto aktualnej formy wrzucał dopiero co), to byś w życiu nie uwierzył. Do tej pory wielu nie wierzy jak im mówię. Trenu to on wtedy na oczy nie widział. Jedni potrzebują więcej, inni [...]
[...] uginanie ze sztangą łamaną 3x 10-12 uginanie z hantlami chwyt młotkowy na dopompowanie 2x 15 Rowerek 30minut. Makro : 1 841,7 kcal b:200,3 g ww:146,7 g tł :47,1 g Przy czym tłuszczy jest mniej pewnie o dobre 15g ale nie da sie wyliczyć. Suplementacja : An witaminy sports 2 kapsy rano, 60-70g białka z prochu SFD Wpc protein plus, 3 kapsy [...]
[...] że dwa kilometry z podbiegiem zaniżą czas ogólny dlatego trzeba było urywać sekundy w innych momentach. Uwielbiam tą trasę biegową. Biegłem swoje nie mam tu zbytnio o czym pisać nie miałem kryzysów biegło się lekko i przyjemnie. Biegłem, biegłem kilometry mijały mi aż za szybko chciałbym tam biec jeszcze ze 2 okrążania nie słabłem. Rok [...]
[...] i cardio i praktycznie do teraz dyskomfort, po posiłku potreningowym lekko nalzało. wiosło spoko, regres zabił podciaganie cos cieżko kolejne wiosło czuje dobrze bedzie czym nagrac to nagram sciaganie neutral ok mc to byl gwóźdź do trumny %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha bez zmian 1. 5jajek, 50g piersi, 5g [...]
[...] największym marzeniem i rzeczą o którą proszę wszechświat jest to, by moja rodzina była zdrowa i szczęśliwa! Nie ma większej wartości niż rodzina. Dziękujemy Pauli i życzymy spełnienia marzeń! Nie tylko tych sportowych. Źródło: instagram Źródło: instagram Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z [...]
[...] z zapasami się nie zapoznasz, koncentruje się na parterze. Chłopaki dłubią zapasy na własną rękę. Z resztą się zgadzam: Copa, Goryle, Berserkerzy to polska czołówka, przy czym no gi (bez kimon) to Berserkerzy są klasą sama w sobie na Mazowszu, w Polsce tylko Szczecin i Piranha Gdynia ma podobny poziom. W kimonach pomalutku Goryle wyrastają na [...]
W ostatnim czasie triathlon stał się coraz bardziej popularną dyscypliną. W okresie wakacyjnym mamy mnóstwo zawodów, które przyciągają do siebie starych wyjadaczy, jak i osoby debiutujące, które chciałby spróbować sił w tym sporcie. Jeśli myślisz, że ukończenie triathlonu jest poza Twoim zasięgiem... to jak najbardziej się mylisz. Nie rób zmian [...]
[...] czy 100mcg wyplucze gliko z 500g ww ? %-) komninacji jest nieskonczenie wiele, wiec czy napewno kazda dawka t3 zawsze wyplucze gliko "prawie doszczetnie ? Nie jets to prawka, brak w tym logiki. Takie glupoty wypisujecie na tylku stronach jakbyscie zupelnie nie widzieli czym sa kalorie. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-06-13 12:21:29
[...] poprawę - ale wiem po sobie i po pierwszym urazie, że jak tylko zaczęło się poprawiać znowu rzucałem się na głęboką wodę i za chwile była powtórka z rozrywki. No i coś o czym dość często zapominałem a nauczyłem się tego dość niedawno wchodząc na siłownie EGO zostawiam przed siłownią i tak samo podczas ćwiczeń jeśli czuje, że coś jest nie tak [...]
[...] Wątpię. Wystarczy spojrzeć na cyganów w Polsce. Tyle lat minęło i większość żyje w tych swoich osobnych wioskach/osiedlach itp. Jak ktoś mieszkał w ich pobliżu to wie o czym mówię. Choć przynajmniej Romowie nie organizują zamachów. O wiele lepiej jakby przyjęły ich ościenne państwa Syrii i Iraku - ten sam język, podobna kultura, ta sama [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
